meiroca.com

O termo dieta mediterrânea foi inventado pelos americanos no início dos anos 60.

Tudo começa no final da II Guerra Mundial, quando o médico americano Ancel Keys notou que as pessoas pobres em algumas áreas do sul da Itália, com uma taxa de mortalidade por doenças cardiovasculares muito menor do que a população americana.

Os cientistas especulam que este fenômeno foi relacionado aos hábitos alimentares na área do Mediterrâneo: um estudo epidemiológico foi realizado em grande escala, que confirmou esta hipótese e elegeu a dieta mediterrânica, como a melhor forma de prevenir a doença cardiovascular.

O fato é que essa dieta foge completamente do padrão de vida americano, que se baseia em uma alimentação rica em carnes, leite, gorduras. A Mediterrânea adota como base as frutas, além de cereais, vegetais e azeite de oliva.

A idéia é consumir menos gordura animal e alimentos quimicamente modificados e enriquecer a mesa com alimentos ricos em fibras e pobre em açúcares e gorduras. Cerca de 60% do cardápio é composto por cereais; 25% por gordura de origem vegetal, como o azeite de oliva; e apenas 5% por carne.

Para aderir à Dieta Mediterrânea, basta substituir o pão, a carne vermelha e o leite de vaca por outras fontes de energia, tais como:

• - Cereais (soja, ervilha, lentilha, trigo integral)
• - Macarrão al dente (quanto mais cozida a massa, mais oleosa se torna)
• - Carne de ave sem pele
• - Peixes ricos em ômega 3 (sardinha, arenque, atum e salmão)
• - Azeite de oliva extra virgem
• - Legumes
• - Frutas
• - Leite de soja e sucos de frutas

Beber uma taça de vinho durante o almoço ou o jantar também é aconselhável. Quando consumido junto com a comida, o vinho ajuda a eliminar os radicais livres e desentope as artérias. Quando consumida em jejum, a bebida apenas inebria e não traz efeitos benéficos, apontam os entendidos.

Na hora do lanche, pode-se optar por uma fruta e uma porção de nozes, castanhas de caju ou castanhas do Pará, já que, segundo os seguidores da dieta, esses alimentos são ricos em fibras e por isso estimulam a eliminação do colesterol nas fezes.

fonte 1

fonte 2

Meire

A quem esta’ enamorado.
A quem nao esta’.
A quem esta’ procurando amor.
A quem esta’ iniciando.
A quem esta’ ao lado a sua alma gemea.
Enfim..

A todos Buon San Valentino!!

Buon San Valentino Amore mio!

E hoje tem dica:

Quer fazer um coraçao personalizado para o seu ♥AMOR♥?

Muito simples, Meiroca te ajuda, entre no site Word Hearts,escreva as palavras que quer que apareça no coraçao separadas por virgulas, escolha a cor do fundo, do coraçao, das letras e a fonte.

Salve em seu PC com um simples print screen, depois imprima, publique ou envie por e-mail, este simples, original e personalizado Cartao de Sao Valentim. via

E se voce quiser dar uma esticada e comemorar a data em grande estilo, que tal uma Ilha?

A imagem que voce esta’ vendo e’ uma verdadeira ilha situada na Croacia, foi descoberta por alguns rapazes atraves do Google Earth.

Para visualiza-la abra o GoogleEarth ou Google Map e procure por “Galesnjak”.

O fato curioso e’ que o proprietario da ilha nao tinha notado sua forma ate’ quando viu a foto na internet e entendeu a possibilidade de “business” que tinha nas maos.

A imagem, em breve tempo, fez o giro do mundo e chamando a atençao de milhares de enamorados, ansioso para visita-la quem sabe neste dia de SaoValentim. via

E para os enamorados, que amam cozinhar, no      Pomodoro Rosso tem uma receita especial para hoje: Doce de Sao Valentim!

Update:

Com dois dias de atraso, mas sempre em tempo, registro aqui o aniversaio do Ronald, que escreve o Blog do Ronald.

Amigo Ronald, as flores do P&P hoje sao para voce!

Faça você mesmo o seu Chapéu e venda de Pirata para o Carnaval, baixe o PDF com a imagem AQUI.

Imprima em um papel mais grosso ou imprima em uma papel normal e cole em uma cartolina, recorte, monte e corra pra folia.

fonte

Meire

Ainda da tempo de fazer algo divertido para este Carnaval, serve para os grandes e os pequenos.

Faça as suas próprias máscaras de Carnaval com estes óculos de designer variado

São 4 modelos óculos de Carnaval super divertidos para imprimir e usar

Escolha o que mais te agrada ou imprima todos e presenteie aos amigos …

Sugiro imprimir em um papel mais grosso ou em uma folha sulfite, colar em uma cartolina ou cartão, recortar, fazer 2 furinho nas laterais, colocar elásticos e correr para a folia.

Meire

fonte

51 perguntas para um Blogger é uma coluna do Pensieri e Parole publicada toda segunda feira, a cada semana um novo entrevistado.

Hoje no 51 perguntas para um blogger, vamos ler as respostas da Laura Martins, que se define assim:

O bloguinho é pessoal, uso ele como diario de bordo e ombro amigo. La conto meu dia dia como expatriada, mãe, esposa, estudante…

Laurinha escreve o Não tem pão francês na França.

Então vamos ler as respostas da Laurinha para o Questionario do Pensieri e Parole.

10 de janeiro de 2010 01:45

1. O que você mudaria do teu ultimo ano de blogging?

Eu blogaria um pouco mais. Escrevendo no meu e deixando mais comentarios nos blogs que leio.

2. Se o teu blog sumisse, apagasse, fosse deletado, você começaria a blogar o zero?

Começaria sim!

3. Se tivesse que escolher uma só maneira de promover o teu blog, qual seria? E porque?

Se tivesse que promover acho que usaria uma linguagem mais forte e temas mais pesados. As pessoas gostam disso.

4. A tua web rotina matinal inicia às….

por volta de 10 da manhã.

5. O que não deve faltar na tua escrivaninha?

Papel e caneta.

6. Comentários moderados, livres ou uma via de meio?

Livres. Nunca tive problemas com spams nem pessoas grosseiras.

7. A Blogosfera é realmente auto referencia?

Sim, pode-se encontrar todo tema possivel em blogs.

8. Recomende 3 blogs formadores de opinião.

Que formou bem minha opinião foram o Escreva Lola e o do Grupo Soluções para Noites Sem Choro, não lembro de um terceiro nesse momento.

9. Recomende 3 blogs desconhecidos que vale a pena conhecer.

Se eu indicar so 3 apanho dos outros!!!! hehehe

10. Se o teu blog fechasse amanha, por que coisa você seria recordado?

Pelas minhas aventuras com a Bebedocinha.

11. Um erro grave que você fez blogando?

Muitos de ortografia, hehehe!

12. Você se recorda do post que gerou maior reação?

Sempre que coloco fotos da Bebedocinha, da um ibope altissimo.

13. E o mais ridículo?

Todos os da época da gravidez, eita época que a gente pensa e fala abobrinha.

14. Cita sempre a fonte das imagens que usa?

Quase não uso imagens, quando uso são fotos que eu mesma tirei.

15. Então indique uma boa fonte de imagens.

Google Imagens e Public Domain.

16. Muitos posts ao dia pode ser contraprodutivo

Pode. Se o blogueiro não fica atento pode ficar repetitivo.

17. Feed, reader?

Reader.

18. Ja experimentou podcast e videopost?

Não. Apesar de não me gostar na frente das cameras preciso tentar.

19. Se sim o que você achou?

20. Dica de uma ferramenta interessante.

Pra quem usa o Firefox e o Reader um aplicativo legal é o Google Reader Watch, ele atualiza no canto inferior da tela os blogs cadastrados no Reader.

21. Twitter. Uma perda de tempo ou um novo horizonte comunicativo?

Depende de quem é seguido, muita gente so esta la pra falar abobrinhas, mas tem muita coisa boa.

22. O microblog sepultou, ou acordou o blog?

Isso depende do interesse de quem posta e de quem le.

23. O pior evento que você teve que administrar no teu blog?

Graças a Deus nenhum, todas as pessoas que comentam são muito elegantes.

24. Para um Blogger, Firefox ou Chrome?

Sou fã do Firefox, mas preciso tentar o Chrome.

25. Quanto vai durar a febre Orkut?

Quando os orkuteiros descobrirem o Facebook!

26. Uma palavra para descrever a blogosfera brasileira.

Variada.

27. No Brasil se digo blogger digo…

boa pergunta Meiroca!

28. Você costuma programar seus posts?

So programei uma vez, no aniversario de 6 meses da Bebedocinha, atualizei com fotos para o dia todo. Mas normalmente não.

29. O horário de publicação do post interfere nos comentários?

O horario não, mas o dia sim. Fim de semana e fim de ano o blog fica as moscas.

30. Quantos e-mails relativos ao teu post você recebe por dia?

Poucos. A maioria das pessoas comentam direto no blog.

31. Responde a todos?

Os emails sim.

32. O ultimo investimento economico que você fez para o teu blog?

Nenhum, é um bloguinho humilde por enquanto.

33. Você cuida sozinho do layout do seu blog?

Eu uso os que são de graça, mas tento ajustar eles.

34. Melhor um layout grátis, ou sob medida?

Mesmo sem nunca ter tido um sob medida, com certeza é muito melhor.

35. Mais “bobagens” e’ igual a mais “comentários”?

Na maior parte das vezes sim.

36. O que falta para a Blogosfera brasileira ficar legal?

Os blogs que eu sigo são quase todos brasileiros e não tenho nada a reclamar.

37. Você já foi clonado?

Não.

38. Já publicaram algo teu sem pedir?

Que eu saiba não.

39. Se sim, o que você fez?

40. A posição geográfica influencia na maneira de blogar e no relacionamento entre bloggers?

Na maneira de blogar eu penso que não, pois estar aqui ou na conchinchina não muda certos aspectos do blogueiro. Pode mudar a opinião, visão de mundo, mas maneira não. Ja o relacionamento de uma certa forma sim, eu por exemplo gostaria de conhecer um monte de blogueiras, organizar um encontro e tals, mas com cada um morando num canto fica dificil.

41. Um evento brasileiro ligado ao mundo blogueiro que ninguém poderia perder.

Campus Party.

42. Ja’ escreveu algum publieditorial?

Não. Mas gostaria.

43. Qual o ultimo post que você escreveu no teu blog antes desta entrevista.

O prmeiro do ano, contando dos passinhos da Bebedocinha.

44. O primeiro post que você vai escrever depois desta entrevista?

Contando da entrevista.

45. A troca de links “como obrigaçao” ainda faz sentido?

Nenhum.

46. Quantos links contem o teu blogroll?

Cerca de 40.

47. Você visita todos?

Sim.

48. Tem algum senso auto promover seus posts nos diversos circuitos e redes sociais?

Não, quem gosta vai ler.

49. Uma widget que não deve faltar na tua sidebar.

A dos blogs amigos, pois foi assim que conheci tanto blog legal.

50. Uma widget você tirou da tua sidebar.

Uns html’s pesados que abriam pop-ups.

51. Um conselho para quem está chegando agora no mundo da blogosfera.

Cuidado com a maneira de expor as opiniões, atras de uma tela tem um ser humano que pode sentir-se machucado.

 Laura Martins