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Meire

Todos já leram minha “lamentela” sobre colesterol alto, me deram conselhos, dicas, receitas.

Estou tomando suco de beringela com laranja em jejum (mas coloco algumas gotas de limão), nada de derivados do leite, nada de carnes vermelhas e gordas, muita fruta e verdura, peito de frango cozido, peixinho no microondas, etc etc

Dentre todas as dicas que recebi, uma que veio a Anna Pontes me fez recordar um post de uma ex blogueira que conseguiu emagrecer 19 kilos comendo de tudo. Quem a conheceu sabe do que estou falando, ela realmente emagreceu, se empolgou fez lipo, ficou linda e magra, mas infelizmente não bloga mais, aderiu ao orkut.

Ontem lendo o blog da Laurinha, achei que seria interessante postar o testemunho desta ex blogueira.

Vamos la’…

… emagreci comendo de tudo, vou explicar mais uma vez, só que com 19 kilos a menos.

ALIADOS:

São somente 3 os meus aliados:

Aveia

Clara de Ovo

Alcachofra Composta

AVEIA em FLOCOS: É um dos melhores aliados para quem quer emagrecer. Por que? A aveia é um ingrediente em que nosso aparelho digestivo leva muito tempo pra digerir. Se comermos 2 colheres de sopa dos flocos de aveia 1/2 hora antes das refeições, nosso metabolismo consumirá todos os líquidos gástrico e, com isso, quando comermos a refeição, esses líquidos não existem mais. CONCLUSÃO: Na hora da digestão da “verdadeira” refeição. como não temos mais os tais líquidos digestivos, nosso metabolismo automaticamente buscará forças em outro lugar. ONDE? Nas gordurinhas! Sim, aquelas que estão nos engordando!

Outra forma é fazer uma salada de frutas, colocar num pote, adicionar a AVEIA e comer pela manhã. texto original aqui
Dei uma editada no post, pq a minha intenção era falar dos benefícios da aveia, e como no depoimento acima a moça cita clara de ovo e alcachofra composta, a ideia ficou meio confusa, mas se alguém tiver interessado em ler o texto original basta clicar aqui

Leiam, ponderem, informem-se. Eu procurei ler muito sobre a aveia e me convenci que ela tem razao. Vejam o que diz a respeito o site Saúde Atual:

Perca peso sem estresse

Emagreça com a aveia

Este cereal fornecedor de energia é o melhor aliado numa dieta adelgaçante nesta temporada já que, para além das vantagens da sua riqueza em fibra (que atua como limpeza intestinal, libertando o organismo das toxinas), é ainda de mencionar a sua riqueza numa substância de acção relaxante chamada avenina. Uma dieta que contenha aveia revela-se diurética, saciante, anti-estresse e revitalizante mental.

A aveia, remineralizante e reconstituinte, destaca-se por ser um dos cereais mais ricos em proteínas, e porque entre as suas gorduras predominam as insaturadas, especialmente o ácido linoléico. Este cereal é também rico nas vitaminas B1, B2, B3 e E, e ainda em minerais tão importantes como o cálcio, o magnésio, o fósforo, o ferro, o zinco e o enxofre.

Como os hidratos de carbono que contém são complexos, absorvem-se lentamente, proporcionando energia e sensação de saciedade. Assim, a aveia torna-se muito adequada para as dietas adelgaçantes.

Sacia, revitaliza, dá energia e tranquiliza. Este mês, descubra as vantagens nutritivas da aveia. Um cereal bastante nutritivo que, além de o ajudar a emagrecer, revitaliza o seu poder mental, fornece-lhe um aumento de energia, e tem uma acção relaxante contra o estresse.

As vantagens da aveia

Estimulante mental – O seu conteúdo em amido converte a aveia numa fonte de glucose essencial para alimentar os nossos neurónios. Como é rica em ácido linoléico (ácido gordo essencial) e em lecitina, ajuda a manter as membranas neuronais sãs e ativas. Além disso, o fósforo e a vitamina B que contém activam as funções cerebrais.

Anti-colesterol – Graças à sua riqueza em ácidos gordos instaurados, fibra, lecitina e avenasterol, a aveia ajuda a reduzir os níveis de LDL no sangue (colesterol “mau”).

Favorece o trânsito intestinal – Como é um dos alimentos mais ricos em fibras (10% do seu peso é fibra), o consumo de aveia favorece o trânsito intestinal sem provocar irritação, já que o tipo de fibras que contém aumenta o volume das fezes mas suaviza as mucosas intestinais.

Anti-estresse – A aveia contém uma substância chamada avenina que possui uma acção relaxante, muito útil em estados de nervosismo, fadiga ou estresse. fonte

Leram? Sacia, revitaliza, da energia, tranquiliza e ainda por cima te faz perder peso. Quer coisa melhor? Eh natural, nao tem química, é gostoso, e por que não tentar?

De manha alem do suco de beringela com laranja, eu coloco em uma tigela um xicarazinha de flocos de aveia para 3 de agua, uma colher de mel, mexo mexo mexo, e levo ao microondas por um minuto…Fica igual ao mingau que minha fazia…humm…tem gostinho de saudade. Meia hora antes do almoço e do jantar eu tomo um suquinho com 2 colheres de flocos de aveia, estou me sentindo muito bem.

Como disse antes, leiam, informem-se, ponderem. Não sou medica, não sou nutricionista, apenas uma ex magra cuidando do colesterol e por tabela tentando voltar ao peso normal.

Meire